stanie na glowie jak

[...] po dworach zagranicznych. W Rzymie śpiewano "Te Deum". W ziemiach polskich utrwaliło się ostatecznie mniemanie, że o co "święta pani" Boga poprosi, to stanie się nieodmiennie. Przychodzili więc do niej ludzie błagać, by uprosiła im zdrowie, przychodzili wysłańcy od ziem i powiatów, by w miarę potrzeby modliła się to o [...]

[...] spotkac z gleba na oczach ludzi. Udaje sie, jedziemy ! ROWER Poczatek mamy z gorki, wiemy to wczesniej, wiec Zuzka ma przelozenia ustawione twardo. Moja taktyka zaklada korzystanie z wlasnych plynow, mam dwa bidony wiec omijam strefe zywienia. Zjazd do Sierakowa, dwa zakrety po 90 stopni i juz gnamy na najtrudniejsza czesc trasy. Sama trasa jest [...]

[...] szczypała mnie w oczy, że nic nie widziałam. W końcu ruszyłam dalej. Jeszcze tylko 14km. Pamiętałam że za punktem zaczyna się jeszcze jedno strome podejście, na szczęście ostanie. Tu dopadł mnie kolejny kryzys. 4h na zegarku i tylko 25km. Dramat. Po co mi to było? Trzeba było pobiec szybką piątkę, jakiś Parkrun czy coś. Niecałe 25 minut [...]

[...] siłownianych januszy i sezonowców , szybka 3 miesięczna bombka i myk myk na plażę (teraz się smieje, a kto wie czy mnie to kiedyś nie czeka 8-) ) :)) Zobaczę czy będę w stanie się zmobilizowac i przestawić, juz trenowałem rano i wiem ,ze ma to sporo plusów. Najgorzej zacząć i przestawić organizm, jednak co raz dłuższy dzień ,a takze z kazdym [...]

[...] ograniczają by było lepiej. Docelowo mam nadzieje,ze w przyszłym sezonie uda mi się pograć więcej w siatkówkę plażową, a jakby forma szła do góry i kolana były w lepszym stanie to pomyślę o startach w jakichś turniejach może :-) Poza tym ,micha jak to micha - znowu ostatnio gorzej %-) Śniadania głównie jajecznica na przepysznym smalcu z [...]

[...] czekoladą i tyle było z ich wyżerki. Sam teraz mam najczesciej blok apetytu po zawodach(kiedys nie miałem), spowodowany miedzy innymi odwodnieniem. WIec nawet nie jestem w stanie duzo zjeść mimo ze na co dzien nie mam z tym problemów. Ostre wyżerki są spotykane najczęsciej u juniorów, u ludzi mających poważne zaburzenia odzywiania a w swiecie [...]

[...] live można byłoby zrobić za pomocą lustrzanki ale to już dużo pieprzenia się i wtedy znowu nawet b.szybkie łącza internetowe tej jakości i wielkości nagrywek nie są w stanie udźwignąć ;) Ale Banan, taki weekend roboczy, to sama przyjemność! Będzie klimat :-D Nie może być inaczej :-D ja lubię bardzo te wyjazdy, jest oczywiście co robić, [...]

[...] innym kierunku, po części zapewne przez co raz więcej drobnych urazów, bo jak tu się podciągać z obciążeniem rzędu 20-40kg u pasa, jak ostatnio bez obciążenia nie byłem w stanie tego robić (najpierw przez łokieć, jak się poprawiło to nadgarstek), a bez podciągania to co to za trening na grzbiet, prawda? Dlatego zrobiłem tym razem , mimo [...]

[...] w wypisce, jakieś więzadło pospinane przy dole prostownika / na dole kręgosłupa. Po jednej wizycie jest duża poprawa, za parę dni kolejna. Jednak moje plecy ogólnie są w stanie tragicznym , czuję różne dolegliwości bólowe najczęściej w rejonie lewego kaptura, przez całą środkową część grzbietu (również z lewej strony), a teraz jeszcze ten dół [...]

[...] na 15 dni a bylo 15 dni bez 1 kaps. Dzisiaj mikołajki, mam nadzieje ze wszystkim cos kopsnął, dla mnie mial m.in. 300gramową mega w smaku czekolade ktorej nie bylem w stanie odmowic, i pomiedzy posilkami przez cały dzien poszła taka tabliczka : Jak widac kalorii dzisiaj mam ladne 2000-2500 tysia na plusie w porownaniu do podstawowego [...]

[...] do klatki piersiowej, następnie wypycha (wyciska) sztangę do pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych (pierwsze powtórzenie). Ćwiczenie powtarza tyle razy, ile jest w stanie wykonać. Podczas wykonywania próby żadna stopa nie może zostać oderwana od podłoża. Wykonanie ćwiczenia niezgodnie z opisem powoduje nieliczenie danego powtórzenia [...]

[...] na forum, ale mnie to w sumie lata :) Minut nikt mi nie odda, wiec nie ma o co bic piany.. morskiej ;) Szosa.. Zly jak osa lece do strefy rowerowej. Na razie nie jestem w stanie liczyc, tak mi skoczylo cisnienie, biegne wiec, zdejmuje pianke, przekladam zegar. W strefie pianka do konca sio, skarpetki, a poniewaz jestem wierny tradycji, to [...]

[...] nieważne teraz bo mam to i tak na YouTubie gdzieś nagrane tak więc jak będę dochodził do takiego obciążenia to sobie wtedy sprawdzę na ile tam wtedy poszło A na ile będę w stanie teraz o ile właśnie dojdę. Tak więc wpis wklejam niżej a ja już kończę marudzić i miłego wieczoru wszystkim Przysiad 200x8 170x12 205x8 170x12 Cylist squat z hantlami [...]

[...] bardzo ograniczonego zgięcia, musiałem przez pierwsze km na siłę rozciągnąć nogę . Później poszło już z górki, ale cały czas mogłem jeździć tylko na siedząco bo nie byłem w stanie ustać na tej nodze na stojąco na rowerze. Jeździłem więc tak do października gdy temp była już do nie zniesienia to przestałem. Na gwiazdkę zakupiłem trenażer na tylne [...]

[...] odwrotnego, opuść się do pozycji L-sit, przytrzymaj. Tydzień 8: podciągnij się do zwisu odwrotnego, opuść się do pozycji L-sit, przytrzymaj, z pozycji L-sit wypchnij nogi powstanie FL front lever. PRZYKŁAD UTWORZENIA CYKLU DLA L-SIT W ROZKROKU (ręce w środku) (Straddle L): Tydzień 1: podskocz do pozycji Straddle L, przytrzymaj. Tydzień 2: wykonaj [...]

[...] tak. Wyszło, że była/jest to choroba autoimmunologiczna a dokładniej bakteria (zabij mnie ale nazwy nie pamiętam) z którą każdy normalny zdrowy organizm jest sobie w stanie z nią poradzić. Mój uj wie skąd nie był %-) Teraz radzi sobie już z nią dużo lepiej sądzę, że moje hartowanie organizmu m.in na saunie czy lodowate kąpiele trochę to [...]

Marta to może jakieś wyzwanie? Jakiś temat zbiorczy z naszymi próbami, poradami, filmami instruktażowymi? Nie tylko jeśli chodzi o mostek, ale też stanie na rękach czy głowie, może też szpagat jak ktoś będzie chciał :-) Taki wątek-wyzwanie o fikaniu.

[...] na interwały na siłowni. Na wiosnę planuję zacząć biegać (raz już mi się udało przetruchtać 30 minut ciurkiem, a zaczynałam od trzech 20sekundowych podbiegów, bo nie byłam w stanie przebiec więcej). - Starałam się trzymać systemu tygodniowego: 3 dni siła + 1 wytrzymałość + 1-2 interwały + 1-2 regeneracja. Wyjąwszy kontuzję, na ogół się udawało; [...]

[...] balansować palcami. W staniu na głowie jest dokładnie to samo, tylko że tam jakoś samo wyszło, bardziej nieświadomie. Tutaj jednak organizm sam się "broni" i juz widzę jak czasami barki instynktownie cofam do tyłu, co uniemożliwia wejście w stanie tak, aby ciężar ciała mieć na palcach rąk, a nie na nadgarstkach.... No mam zabawę na długie lata:)

[...] uważam, żeby perfekcyjna pincha pomogła w staniu na rękach. Na tym etapie mogłabym ją pieścić i bawić się akrobacjami takimi jak w staniu na głowie, ale celem ciągle jest stanie na rekach, które się zatkało. Kombinowałam wczoraj sam balans przy ścianie, ale jakoś wkurza mnie konieczność cwiczenia balansu przy ścianie, skoro wiem ze chwilkę [...]